Sich sicher fühlen. Klar auftreten. Auch in Notsituationen handlungsfähig sein. Genau darum geht es in diesem besonderen Kurs für Frauen.

In einer wertschätzenden und geschützten Atmosphäre lernen die Teilnehmerinnen, wie sie mit Körpersprache, innerer Haltung und Stimme selbstbewusst auftreten und ihre Grenzen im Zweifel auch körperlich deutlich machen können. Der Schwerpunkt an diesem Abend liegt auf praktischen Übungen und einfachen Techniken zur Selbstverteidigung, die ohne Vorkenntnisse erlernt und direkt ausprobiert werden können. Dabei bleibt genügend Zeit für Fragen, persönliche Erfahrungen und individuelles Ausprobieren.

Der Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen. Ob jung oder lebenserfahren: Jede Frau ist willkommen. Die Teilnahme am ersten Kurs „Selbstbehauptung für Frauen“ ist keine Voraussetzung. Auch Neueinsteigerinnen können problemlos teilnehmen.

Durch die kleine Gruppe mit maximal 20 Teilnehmerinnen entsteht eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der jede Frau Raum bekommt, sich auszuprobieren und zu stärken.

Geleitet wird der Kurs von Dr. Sabrina Dehn, Trainerin und Referentin für Bewegung und Entspannung, die bereits den ersten Teil mit viel Kompetenz, Empathie und Praxisnähe gestaltet hat.

Ein Abend, der Mut macht, stärkt und zeigt: Mit klarem Auftreten zeige ich selbstbewusst meine Grenzen. Mit kleinen Griffen bleibe ich handlungsfähig - auch im Notfall.